แซนวิชขนมปังโฮลวีต เมนูเพื่อสุขภาพ ทานตอนเช้า อยู่ท้องไปทั้งวันเลย
สารอาหารจากอาหารมื้อเช้า เป็นสารอาหารที่ร่างกายจะนำไปใช้เลี้ยงร่างกายระดับเซลของเรา การทานอาหารและได้รับสารอาหารไม่ครบก็จะทำให้เราอ่อนเพลีย สมองตื้อ สมองไม่แล่น เคลื่อนไหวร่างกายไม่กระฉับกระเฉงดูอ่อนล้าไม่มีแรง เป็นต้น (ตัวช่วยให้ได้สารอาหารครบ)
รับประทานอาหารมื้อเช้าแล้วได้รับสารอาหาร ช่วยให้มีสมาธิดีขึ้น ช่วยให้มีความจำดี ช่วยให้มีพัฒนาการที่ดี ลดการเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เช่น โรคเส้นเลือดในสมอง, โรคหัวใจ เป็นต้น
รับประทานอาหารที่ไม่ให้สารอาหารหรือไม่รับประทานอาหารมื้อเช้าจะทำให้เกิดอาการ รู้สึกหงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน รู้สึกอ่อนเพลีย ส่งผลให้มีปริมาณน้ำตาลในเลือดต่ำ เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน
ส่วนผสม แซนวิชขนมปังโฮลวีต
ขนมปังโฮลวีต
เผือกบด
งาขาวหรืองาดำคั่ว
อัลมอนด์สไลซ์
ผลไม้ เช่น กีวี แอปเปิล มะเขือเทศราชินี และเลมอน
วิธีทำ แซนวิชขนมปังโฮลวีต
นำขนมปังโฮลวีตไปปิ้งแล้วทาด้วยเผือกบด โรยงาขาว งาดำ และอัลมอนด์สไลซ์ เสิร์ฟพร้อมผลไม้สด